Saat Cuaca Panas, Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Tubuh Tetap Terhidrasi (2)

Odilia Winneke Setiawati - detikFood

Rabu, 17 Mei 2017 13:29 WIB

Jakarta - Tanpa terasa saat udara panas tubuh banyak keluarkan cairan. Agar tak alami dehidrasi Anda perlu mengasup makanan yang kaya akan air dan mineral.

Tak harus melalui cairan atau minum air putih, asupan air bisa didapatkan melalui beragam sayuran kaya akan air. Selain mentimun, beberapa sayuran ini juga bisa memberi asupan air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

5. Paprika

Foto: iStock

Sayuran pedas segar ini mengandung 92% air. Sayuran ini mengandung vitamin C dan A. Bisa diolah menjadi tumisan, salad dan sup.

6.Lettuce

Foto: VegKitchen

Sayuran renyah ini rasanya manis dan banyak mengandung air. Mengandung 96% air dibandingkan sayuran lain. Bisa diolah sebagai salad atau lalapan.

7.Mentimun

Foto: iStock

Teksturnya renyah dengan rasa sedikit manis. Sayuran yang dikenal kaya air ini bisa memberi asupan air segera.

8. Seledri

Foto: Thinkstock

Selain rendah kalori, seledri juga mengandung 95% air. Selain itu sayuran ini kaya akan serat dan mudah dicerna. Seledri bisa diolah jadi salad, jus dan campuran smoothies.

Halaman 2 dari 5

(lus/odi)